Onlinebookdepot
... (Georgian Edition)
... (Georgian Edition)
Couldn't load pickup availability
კარტოფილის დიეტა არის ერთ-ერთი ნახშირწყლებით მდიდარი მონოდიეტა, ანუ დიეტა, რომელიც შედგება თითქმის ან ექსკლუზიურად გარკვეული საკვებისგან. კარტოფილის დიეტის სხვადასხვა ვარიაციები არსებობს. მათ ყველას საერთო აქვთ კარტოფილის ძირითადი მოხმარება, ხშირად კვერცხებთან ან კვარკთან ერთად. ზოგიერთი დიეტის ვარიანტთან ერთად ნებადართულია უცხიმო ბოსტნეული, სალათი ან ხილი. გარდა კარტოფილის დიდი რაოდენობით მიღებისა, კერძების უცხიმო მომზადება კარტოფილის დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია.
ასე მუშაობს კარტოფილის დიეტა
ერთი კილოგრამი უცხიმო კარტოფილი და - ვარიანტიდან გამომდინარე - 100 გრამი კვარკი ან სამი კვერცხი ყოველდღიურად თეფშზე ხვდება კარტოფილის დიეტასთან ერთად. კარტოფილის კვარკთან ან კვერცხთან კომბინაცია იწვევს მაღალ ბიოლოგიურ ღირებულებას. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმს შეუძლია განსაკუთრებით კარგად შეიწოვოს და გამოიყენოს მასში შემავალი ცილა. ეს თავის მხრივ უზრუნველყოფს ხანგრძლივ გაჯერებას. ამავდროულად, კარტოფილში შემავალი კალიუმი ორგანიზმიდან მეტ წყალსშლის. ასე სწრაფად კარგავთ პირველ ფუნტს - ქულის მოგება კარტოფილისთვის.
კარტოფილის დიეტა რატომ არის კარტოფილი ჯანსაღი
კარტოფილი შეუმჩნევლად გამოიყურება, მაგრამ ტუბერი შეიცავს ბევრ ჯანსაღ ინგრედიენტს მდიდარია C და B ვიტამინებით, შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, სპილენძს, ფოსფატს და გოგირდს. კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო კარტოფილს აქვს დეჰიდრატაციის ეფექტი.
Share
